Det fanns tidigare en sida som hette "Fem Snabba Tips" där jag våren 2014 fick med nedanstående. Jag minns hur oerhört stolt jag var när 10 000 visningar passerades & det fortsatte uppåt vilket gav mig både styrka och glädje. (Innan sidan försvann passerades 120 000 😃💪)
Min historia finns för alltid inom mig och de djupa ärren kan blomma upp och bli blödande sår om jag hamnar i situationer som inte är "hälsosamma".
När jag nu ännu en gång måste gräva djupt inom mig kom jag på att jag behöver mina tips och dessutom har jag ju en alldeles egen Blogg där jag kan skriva precis vad jag vill 👍😉. Jo, jag vet - den är inte direkt full med inlägg men men.....
Kopierar tipsen precis som de publicerades så ni som bara sett mig i kort mörkt hår kan ju roa er med att fundera på hur i hela friden den där lockfrisyren såg ut när den färgats med färgen "Intense Red"😳😉.
Ni som är nya i min bekantskap kanske nu förstår lite bakgrunden till den person som ibland har tårar i ögonen & ibland hittar på att det är Kramens Dag på jobbet - finurlig får man vara och alla medel är tillåtna.
Ta hand om er själva och varandra!
Kram ❤️
Fem snabba tips på hur du tar tillbaka ditt egenvärde när någon utan lov försökt ta det ifrån dig.
Det kan dyka upp människor som redan från början bestämt sig för att på ett eller annat sätt trycka ner dig i skorna. När detta händer gradvis märker man sällan konsekvenserna fullt ut förrän det är för sent, eller nej – det är aldrig försent att återta kontrollen över sitt eget värde. Här kommer fem snabba tips du kan göra för din egen skull.
1. Låt musiken hjälpa till att bygga upp. Med dagens teknik och tillgång till bl a Spotify kan man lätt göra sina egna musiklistor. Det finns få saker som kan lyfta ens inre så som väl genomtänkt Musik. Att välja låtar utifrån det mål man satt upp och fokusera på den känsla man vill uppnå är oerhört kraftfullt. En Pep-Walk i skogen kan bli näst intill Meditativ och den Lycka, Styrka, Glädje och hoppfullhet musiken ger är obetalbart. Vet du inte var du ska börja så låna från min Best of Lottas Pep Hösten 2013.
2. Spegelbilden. Att varje dag se sig själv i spegeln och tala om allt det där du innerst inne vet kan kännas väldigt märkligt i början. Men med övning och tålamod blir leendet bredare och ögonen återfår sin stjärnglans. Oavsett hur galet det känns så fortsätt, en vacker dag har hjärnan fattat att det du möter där och det du säger till dig själv framför Spegeln faktiskt är sant. Ge dig den gåvan – beröm, värme, glädje, respekt och styrka till dig själv!
3. Låt känslorna komma. Våga acceptera alla de känslor som finns inuti. Att trycka undan ger inget rum för läkning och som det heter ”Den sorg som inga tårar har får andra organ att gråta”. Känslor och tårar är inget farligt, även om man kan se lite bedrövlig ut efter en omgång. Men låter man dem inte komma ut kan de poppa upp senare och målet är ju att bli fri från gammalt och ge rum för en inre harmoni och en framtid med glädje och hopp. För de som har svårt att gråta eller när spänningar gör att det låser sig kan man ta till en Trigger, en äkta ”snyftfilm” kan få det att lossna och efteråt känns hjärtat lite lättare.
4. ”Fuska” vilt. När inte allt faller på plats är det fullt tillåtet med ”fusk”. Leta smink, smycken, och övrigt med ett mål – Styrka & Harmoni. Finns det en kajalpenna där färgen heter ”Awesome Performance” ska den naturligtvis köpas. I parfymbutiken frågar man helt enkelt efter en parfym som utstrålar ”kaxighet” och styrka, den kommer sedan för alltid ge en extra dos styrka. Smycken ingår med fördel i detta kit och en stor fjäril runt halsen visar att man är redo att flyga igen, ett armband med ord som ”Love, Humanity, Kindness” etc ger ett lugn, en Skyddsängel tas på vid extra utsatta tillfällen och varför inte de ”Gyllene Skorna” när man känner segervittring. Lägg också en liten ”styrkesten” i fickan som en extra kick. Oändliga möjligheter där bara fantasin sätter gränser och som med Spegeln – Man börjar med att lura sig själv men så småningom infinner sig den där känslan man vill åt.
5. Kramas och Le mera. Bestäm dig för att ta alla tillfällen i akt att ge dem du möter ett leende eller en kram. Dessa två tillsynes enkla medel ger nästan utan undantag en go känsla i kroppen. Det går knappast inte att ge någon en kram utan att få en tillbaka och den värme och omtanke som sprids är till för att bevaras. Lika lite går det att ge ett leende utan att känna en glädje och ytterst få är de människor som inte ger ett leende tillbaka. I slutet på dagen är det faktiskt leenden, omtanke och värme som räknas.
Av Lotta Bergkvist
